冷え性は、特に手足が冷える現象で、幾つかの主要な原因が存在します。

筋肉量が少ないこと：筋肉は体を温める熱源の一つ。特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、冷えやすい人が多いです。

血行が悪いこと（血管収縮含む）：血液が体の末端まで届きにくくなると、体が冷えてしまう。長時間同じ姿勢でいる、運動不足、ストレスなどが原因で血行が悪くなることがあります。

自律神経の乱れ（ホルモンバランスの乱れ）：自律神経は、体の機能をコントロールしています、このバランスが崩れると体温調節がうまくいかなくなり、冷え性になることがあります。

※ 女性においては、月経、出産、閉経などのライフステージでのホルモン変化がホルモンバランスの乱れを引き起こします。特に女性ホルモンの減少が著しい更年期には冷えがひどくなることが多いです。

基礎代謝の低下：基礎代謝が低下すると体温が低くなり、冷え性を引き起こしやすくなります。基礎代謝は生命活動を行うために必要な最低限のエネルギーであり、その低下は体温調節機能の低下に直接つながります。

ストレスの影響：ストレスは自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位になり、末梢血管が収縮して血行不良を引き起こします。この状態が続くと、体が緊張しっぱなしとなり、手足が冷えるようになります。

生活習慣：不規則な食事、睡眠不足、冷たい飲み物をたくさん飲む、なども冷え性を悪化させる原因になるよ。

それにより、生理痛がひどくなる、免疫力が下がって風邪をひきやすい・肌の乾燥・むくみの原因・集中力の低下などの様々な不調があらわれる事も。

冷えの症状はもちろん、は他の症状も感じる場合は、あかり医院へご相談ください。